SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pływanie na

  • masa na wakacje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to piszcie Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 187 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : Animal Fast gain, animal pak Uprawiane inne sporty: pływanie, piłka nożna, boks stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: animal fast gain i animal pak ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2011-03-27 19:32:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu- początkujący

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] biegam sobie na boisku. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 tyg Uprawiane inne sporty: karate, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full, ale lipa z nogami(chwilowo) Dieta: jest, wysokoproteinowa Przeciwskaznania medyczne: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2010-06-23 22:46:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, praca, mało czasu na jedzenie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Mam problem bo trenuje już 2 miesiące próbując zdobyć trochę więcej masy no i siły. Trenuje praktycznie dziennie: Siłownia (poniedziałek, środa, piątek); Pływanie (wtorek, czwartek, sobota) treningi ok. 1,5 godziny + do pracy jeżdżę rowerem dziennie ok 30 km. Ogólnie wydaje mi się, że problem tkwi w diecie bo nie mam zbyt wiele czasu by [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2012-08-13 10:34:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy powrót?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] wspomagające florę bakteryjną jelit) i czuję się dobrze - troszkę jeszcze pokasłuję. Moje pytanie jest takie: Kiedy mogę zacząc pływać, wyciskać sztangę, boksować (3 dni pływanie, 3 dni sztanga, 1-2 dni treningu bokserskiego tygodniowo normalnie powinienem robić)??? kiedy powrócić do treningów, aby się znowu nie rozłozyć z zapaleniem gardła, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 2003-10-20 22:37:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pas kulturystyczny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kregoslup skórzany byłby lepszy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 68 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 rok Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia Dieta: jest, kolo 3000kcal Przeciwskaznania medyczne: niby nie, ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2009-12-04 18:37:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 43 kg w 6 mies. po CKD, jakie suple na rzeźbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] za odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 67 Wzrost: 179 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: bieganie, rower, pływanie, snowboard Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dostęp do standardowej siłowni Dieta: Tak 3 posiłki o obniżonej ilości [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2009-09-03 14:02:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór treningu i diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa, rzeźba Staż treningowy na słowni: ok. 1 roku Uprawiane inne sporty: taniec towarzyski - często, pływanie 1, 2 razy w tygodniu, piłka nożna i rower rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: nie ma, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2011-06-23 21:02:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 0/0/18 pomidory 25/5/23 Posiłek 3 – obiad 16:00 Ryż poł woreczka – 4/38/ 0,3 200 gram filet z piersi kurczaka 33/2/4.5 pomiodry 1/3/0,2 roszponka 38/40/5 TRENING – biegi, pływanie,łyżwy Posiłek 4 - obiad 19:00 Ryż poł woreczka – 4/38/ 0,3 200 gram filet z piersi kurczaka 33/2/4.5 pomiodry 1/3/0,2 roszponka 38/40/5 Posiłek 6 – kolacja 22:00 ser [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2015-09-30 14:15:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co polecicie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] brak Wiek: 16 Waga: 104 Wzrost: 189 Cel cyklu: siła i masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: piłka nożna , koszykówka, pływanie stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 100zł uwagi i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2010-08-03 17:53:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mały problem :( dość bolesny :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich :) Pisze do was z powodu pewnego problemu... Mam 15 lat i tydzień w tydzień, miesiąc w miesiąc trenuje pływanie po 1,5 h 3 razy w tyg. plus do tego 2 x 2 godz. W-F w szkole :) Trenowalem także do niedawna w domu z hantelkami i robilem pompki itp. Tydzień temu poszedłem na siłownie po raz pierwszy w ramach W-F'u i obecnie mam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2008-02-04 21:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Energia na rannych treningach

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] zasady forum na to nie pozwalają. Więc dodaję wątek. Zacznę od opisu. Po pierwsze nie jestem małolatem tzn. mam już 42 lata. Nie jestem też nowicjuszem w sporcie (kiedyś pływanie kadra polski, siłownia z przerwami od lat, bieganie na razie odstawiłem). Miałem dłuższą przerwę z siłownią. Od roku wznowiłem treningi. Ponieważ jednak siłownia [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4722 Data: 2012-03-04 22:14:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza porządna rzeźba

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] za pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 88 Wzrost: 181 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: około 3 lata Uprawiane inne sporty: kick boxing, pływanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi, gryf łamany, stojaki, ławeczka wielofunkcyjna (z modlitewnikiem i tym na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2011-05-16 20:14:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc przy cyklu na mase + ankieta

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 174 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : było troche Uprawiane inne sporty: pływanie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: +60 przewidziane finanse na cykl: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2009-08-21 17:18:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy ten plan daje rade?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam ponownie czy ponizszy 3 dniowy plan daje rade? PONIEDZIALEK - KLATKA, TRICEPS, BRZUCH Wyciskanie sztangi lezac-lawka pozioma 10-8-6 Wyciskanie sztangi lezac-lawka skosna glowa do gory 10-8-6 Wyciskanie sztangi lezac-lawka skosna glowa do dolu 10-8-6 Rozpietki ze sztangielkami lub na maszynie 3x10 Pompki na poreczach 3 x max Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2009-06-17 23:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Carbo"....warto czy nie?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam! Trenuje luta livre 3 razy w tyg.,pływanie codziennie i wiele innych sportów.....Chciałbym kupić jakąś odżywkę,która przyspieszyła by regeneracje i dała by mi więcej siły na treningu.Myślałem o "Carbo". Jak uważacie,opłaca się kupić? a może co innego? Z góry dzięki za odpowiedzi " Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4393 Data: 2003-03-31 15:24:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening pływ dla 10-cio latka

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] dzieci mają łacznie przełynąć 12- 13 km w trakcie wszystkich 4 treningów; zadania w każdym z treningów dostosowane do danej zdolności motorycznej np wytrzymałośc, technika, pływanie stylem; uczniowie potrafia juz przepłynąć dystans 200-300m każdym stylem (delfin- 100m). To wszystkie informacje jakie posiadam na ten temat. Proszę fachowców o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 2005-05-17 23:54:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje ułożyć plan treningowy 13lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Prosze o pomoc jestem nowy Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 41 Wzrost: 158 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: żadny Uprawiane inne sporty: pływanie , wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka wielofunkcyjna, drążek, hantle, sztanga. Dieta: nie mam Przeciwskaznania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2011-02-16 23:15:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Amator odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] moję więc zdecydowałem się zakupić. A więc narzuca się pytanie! Jakie? Celem są: Mięśnie i Siła Wiek 19 lat Waga 82kg Wzrost 187 Staż 3.5 roku sztuk walki / bieganie / pływanie często dosyć ponieważ w szkole również mam basen z którego korzystam. Ostatnio masówkę robiłem więc podbiłem z 74kg do 82kg Aktualnie biegam i robie madbarze np: Pn [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 2015-07-09 21:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy dla nastolatka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 15 l Waga : 52 kg Wzrost : 169 cm Cel treningowy : siła, moc Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu: ławeczka, sztanga, hantle, gumy oporowe Dieta : ułożona przez dietetyka sportowego (3500 kal) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA, kreatyna gainer [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8619 Data: 2020-12-25 21:19:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] D.C. - Jem co chce

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wstydzę się swojego brzucha :D Przez najbliższe dwa miesiące redukcja, a później masa? Pożyjemy, zobaczymy :) Dieta: Kalorię: 2190, Białko: 125 g, Tłuszcz: 83 g, Węglowodany: 236 g. Trening: Siłownia i pływanie. 1. Przysiad, 2. Wyciskanie sztangi leżąc, 3. Martwy ciąg, 4. Wiosłowanie sztangą. Zmieniony przez - D.C. w dniu 2015-09-09 11:15:23

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2015-09-09 09:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)